胃病患者重在调养 这几个方面要注

随着饮食方式和生活方式的改变，很多人们出现胃病的情况，各种胃病让人们非常的痛苦，现在胃病的人群越来越多，胃病的疗养需要一个慢长的过程,俗话说的好,三分治七分养,那么许多的患者都知道这个道理,但是很少人能做到怎样正确去保养好自己的胃病。

以下就给大家介绍下胃病怎样更好的进行饮食疗养呢?

饮食调摄

饮食调摄是保养脾胃的关键

饮食应有规律

做到定时定量、少食多餐、细嚼慢咽，忌暴饮暴食。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量即要做到每餐食量适度，每日三餐定时(餐与餐之间间隔不要过久)，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

少量多餐可以避免胃胀或胃酸过多，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。除三餐外并於上、下午、睡前三小时各加一次点心。

细嚼慢咽可减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。另外，饭后略作休息但切勿躺下休息再开始工作。

食物搭配应合理，素食为主、荤索搭配

要常吃蔬菜水果特别时富含维生素C的蔬菜水果，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。每天可以吃点生花生。

饮食调养应以温、软、淡、素、鲜为宜。饮食的温度应以"不烫不凉"为度。多吃小米粥，喝玫瑰花茶，可以养胃的。

不吃或者尽量少吃有刺激性和难于消化的以及生冷食物

这类食物要要特别留意选择。

详细如下：刺激性的食物，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。这类食物主要包括咖啡(含咖啡因的咖啡、茶及可乐的饮料可能刺激已发炎的食道，再者咖啡因也会松弛贲门括约肌)、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒、辛辣食品(辛辣食物似乎最可能是胃痛的祸首)等。

油腻、油炸及多脂肪的食物，在胃内停留较长时间，不易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。避免多脂肪的肉类及乳品，势必能降低胃病复发的几率。这类食物还会使血脂增高，对健康不利。

胃病患者重在调养，胃病的人们在饮食方面要注意小心呵护，以上就是关于胃病的饮食疗养的介绍。专家认为，胃病的发生及发展，和人的情绪、心态密切相关，所以要讲究生理卫生，还要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等。同时，注意劳逸结合，防止过度的疲劳而影响胃病的康复。