2周岁宝宝如何补钙 宝宝多吃蔬果比较好

　　人们要想身体比较健康，那么在平常生活当中就需要补充各种微量元素，对于幼小的宝宝而言，大家一定要注意补充钙元素，只有钙元素补充充足，那么宝宝的骨骼发育才不会受到影响。那么两周岁的宝宝应该如何补充钙元素，今天我们就向大家做详细的介绍。

1、妈妈帮助宝宝补充钙元素的时候，千万不能盲目。晒晒太阳，多喝骨头汤都是有帮助的，孩子应该尽量采取食补的方式，要多吃一些活虾、海带、牛奶和豆制品，当然，大家也可以适当的吃一点鱼肝油和钙片。

　　2、维生素D能促进肠道对钙的吸收。如果维生素d缺乏，那么即使补充再多的钙元素也不能很好的吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

　　3、平常煮汤时，我们可以适当的喝一些骨头汤，然后再加一些醋，这样也可以有效的促进钙元素的吸收。黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母也可以给宝宝适当的吃一些黑芝麻，比如说黑芝麻糖、芝麻汤圆等。选择蔬菜时，大家应该每天选择一些蔬菜。而煮菜的汤汁也很重要，当然也不能倒掉，可以让宝宝连汤一起喝。

　　4、如果宝宝喜欢吃肉松类的食物，那么也可以让他们吃一些鱼松，多晒太阳是宝宝补充钙元素的主要方式，因为晒太阳可以使皮肤当中的物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

　　综合上面的介绍现在我们应该知道两周岁的宝宝如何补充钙元素了吧?如果宝宝缺乏钙元素的话，那么自然会影响到他们的身心发育，所以妈妈必须要重视到这个问题，大家在平常要多带宝宝去晒晒太阳，要多给他们喝一些骨头汤。