三岁宝宝补铁补血吃什么 不妨多吃一些动物肝脏

　　生活中有很多孩子在三岁左右都会出现缺铁性贫血的情况，而这种情况的发生不利于孩子的健康成长，因此很多家长在宝宝三岁之后都会及时调整饮食，以帮助宝宝达到补铁补血的功效。那么三岁宝宝补铁补血吃什么食物好呢?下面小编来为各位家长推荐几种具有补铁补血功效的食物。

　　1、动物肝脏

　　动物肝脏中含有非常丰富的铁元素，并且这种铁元素容易被宝宝消化和吸收，非常适合肠胃还不健全的婴幼儿群体。因此建议各位家长在生活中多给宝宝吃一些动物肝脏，以达到补铁补血的功效，从而有效预防缺铁性贫血的发生。

　　2、鸡蛋黄

　　据有关研究发现，鸡蛋黄中含有非常丰富的铁元素和其他营养元素，食用起来比较方便，非常适合三岁左右的宝宝食用。各位家长在生活中可以多让孩子食用鸡蛋黄，以达到补铁补血的功效。

　　3、黑木耳

　　黑木耳中含有非常丰富的铁元素，不过这种铁元素的吸收和利用率不是非常高，但是黑木耳具有非常理想的润肠功效，适量食用后能有效补充人体所需的铁元素，并达到一定的补血效果，因此也比较推荐三岁左右的宝宝食用。不过由于黑木耳具有润肠的功效，因此不建议脾胃虚弱的宝宝经常食用，以免容易产生腹泻的症状。

　　看完上述文章的介绍之后，相信大家也都了解三岁宝宝补铁补血吃什么食物好了吧!想要达到补铁补血的功效，建议各位家长让宝宝在日常饮食中适量食用黑木耳、动物肝脏以及鸡蛋黄这三种食物，此外，各位家长也可以让孩子多吃一些血豆腐，这种血豆腐中的铁元素含量非常高，食用之后极易被人体所吸收，对补铁补血具有积极作用，非常适合三岁左右的宝宝食用。